Утро — это время, когда каждая минута на вес золота. Особенно остро стоит вопрос, что приготовить на завтрак, чтобы было быстро, вкусно и питательно, а не ограничиваться скучными бутербродами или яичницей. Эта проблема знакома всем, кто спешит на работу или собирает детей в школу.
Отличным решением может стать микроволновая печь. Она позволяет готовить удивительно быстро, сохраняя при этом питательную ценность продуктов. Яйца — идеальная основа для таких завтраков, они дают длительное чувство сытости и заряд энергии. Предлагаем вам подборку из пяти рецептов, на приготовление каждого из которых уйдет не более 3 минут.
Подборка быстрых завтраков с яйцами
Завтрак 1. Овсяная каша с яйцом
- Овсяные хлопья (геркулес) — 1/3 стакана
- Молоко — ½ стакана
- Яйцо — 1 шт.
- Любые нарезанные фрукты — ¼ стакана
Смешайте все ингредиенты в чашке, подходящей для микроволновки. Готовьте на высокой мощности 1 минуту, затем перемешайте и поставьте ещё на 1–1,5 минуты. Время можно немного увеличить, если предпочитаете более густую консистенцию. Готовую кашу можно украсить шоколадной крошкой, корицей или изюмом. Идеальный энергетический старт дня всего за три минуты!
Завтрак 2. Пицца с яйцами и ветчиной
- Яйцо — 1 шт.
- Молоко — 1 ст. л.
- Ветчина или колбаса — несколько кусочков
- Твердый сыр — небольшой кусочек
- Небольшая лепешка или ломтики хлеба
Взбейте яйцо с молоком, добавьте мелко нарезанную ветчину. Перелейте смесь в подходящую посуду и готовьте в микроволновке 30 секунд. Перемешайте и поставьте ещё на 30–45 секунд до полной готовности яичной массы. Выложите готовую начинку на лепешку или хлеб, сверху посыпьте тёртым сыром и отправьте в печь на 15 секунд, чтобы сыр расплавился. Украсьте зеленью — и сытная пицца готова!
Завтрак 3. Омлет с сыром
Интересное: Вкусные десерты на вечер.
- Яйца — 2 шт.
- Молоко — 2 ст. л.
- Тёртый сыр — 2 ст. л.
- Соль, перец по вкусу
Взбейте яйца с молоком и солью, перелейте в большую чашку. Готовьте в микроволновке на полной мощности 40–50 секунд. Достаньте, перемешайте и поставьте ещё на 45–60 секунд. Готовый омлет посыпьте сыром и приправьте перцем или другими любимыми специями.
Завтрак 4. Киш с сыром и помидорами
- Яйцо — 1 шт.
- Помидоры черри — 4 шт. или 1 обычный помидор
- Молоко — 1,5 ст. л.
- Тёртый сыр — 1 ст. л.
- Хлеб — 1 толстый ломтик
- Растопленное сливочное масло — 1 ч. л.
- Соль, перец по вкусу
- Зелень — несколько веточек
В миске взбейте яйцо с молоком, маслом, солью и перцем. Добавьте сыр, хлеб, нарезанный кубиками, помидоры и рубленую зелень. Тщательно перемешайте и готовьте в микроволновке 1–1,5 минуты. Ароматный и сытный киш готов к подаче!
Завтрак 5. Киш со шпинатом
- Яйцо — 1 шт.
- Молоко — 1/3 стакана
- Тёртый твёрдый сыр — 2 ст. л.
- Свежий шпинат — ½ стакана
- Вода — 2 ст. л.
- Соль, перец по вкусу
- Ветчина (по желанию) — небольшой кусочек
Поместите шпинат в чашку, добавьте воды и накройте салфеткой. Готовьте в микроволновке 1 минуту, затем слейте лишнюю жидкость. Добавьте к шпинату молоко, яйцо, сыр, специи и ветчину (если используете). Накройте ёмкость салфеткой и готовьте около 3 минут. Получается полезный и очень вкусный завтрак.
Надеемся, эти рецепты помогут вам начинать день вкусно и без лишних хлопот. Больше простых и быстрых идей для кухни вы найдёте на моих страницах в YouTube и на сайте. Заходите, подписывайтесь и делитесь своими впечатлениями в комментариях!
Интересное ещё здесь: Блюда.
Как сэкономить время утром? Трачу максимум 3 минуты. Быстрые и вкусные завтраки в микроволновке.